{"id":2668,"date":"2017-12-12T00:00:00","date_gmt":"2017-12-11T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.new.bulldozair.com\/10-etapes-pour-rester-productif-meme-en-situation-de-stress"},"modified":"2020-12-09T12:32:44","modified_gmt":"2020-12-09T10:32:44","slug":"10-etapes-pour-rester-productif-meme-en-situation-de-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bulldozair.com\/fr\/10-etapes-pour-rester-productif-meme-en-situation-de-stress","title":{"rendered":"10 \u00e9tapes pour rester productif m\u00eame en situation de stress"},"content":{"rendered":"

I<\/span>mpr\u00e9vus, projets tr\u00e8s importants voire les vacances qui approchent et r\u00e9duisent le temps qu\u2019il vous reste pour terminer un projet sont sources de stress. Chaque employ\u00e9 dans toute entreprise \u00e0 travers le monde a d\u00e9j\u00e0 d\u00fb faire face \u00e0 ce sentiment au cours de sa carri\u00e8re. <\/p>\n

D\u2019une productivit\u00e9 ralentie \u00e0 de s\u00e9rieux probl\u00e8mes de sant\u00e9, le stress peut nuire \u00e0 l\u2019entreprise comme \u00e0 l\u2019employ\u00e9 lui-m\u00eame.<\/strong> Bien qu\u2019une bonne organisation permette souvent d\u2019\u00e9viter ce type de situation, ce sentiment est parfois in\u00e9vitable. Nous vous avons donc pr\u00e9par\u00e9 un chemin \u00e0 suivre en 10 \u00e9tapes pour g\u00e9rer votre stress au travail et rester productif m\u00eame dans les situations les plus difficiles.<\/p>\n

    \n\"\"<\/p>\n
  1. Reconnaissez que vous \u00eates stress\u00e9<\/strong><\/li>\n

    Tenter de nier votre stress alors que celui-ci est r\u00e9el peut demander beaucoup d\u2019\u00e9nergie et diminuer vos performances. Souvent, le stress est simplement une cons\u00e9quence naturelle de votre r\u00e9ussite et signifie que vous fa\u00eetes quelque chose qui a du sens.<\/strong><\/p>\n

    Pour \u00e9viter de nuire \u00e0 votre productivit\u00e9, acceptez votre stress, canalisez votre adr\u00e9naline et mettez-l\u00e0 \u00e0 profit pour accomplir vos t\u00e2ches en vous concentrant sur votre objectif final. <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

  2. Concentrez-vous sur ce que vous contr\u00f4lez<\/strong><\/li>\n

    De nombreux \u00e9l\u00e9ments \u00e9chappant \u00e0 votre contr\u00f4le peuvent affecter votre travail mais vous concentrer sur ceux-ci ne vous fera que perdre du temps. Concentrez-vous plut\u00f4t sur les choses que vous pouvez faire pour atteindre vos objectifs.<\/p>\n

  3. Cr\u00e9ez une liste de choses \u00e0 faire prioris\u00e9e et organis\u00e9e dans le temps<\/strong><\/li>\n

    Listez tout ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Maintenant que vous savez quoi faire, il suffit de planifier. Cela r\u00e9sulte parfois en une liste de t\u00e2ches qui peut para\u00eetre insurmontable. Pour \u00e9viter d\u2019avoir ce sentiment et rester concentrer, vous pouvez attribuer un niveau de priorit\u00e9 diff\u00e9rent pour chaque t\u00e2che. De cette mani\u00e8re, vous pourrez r\u00e9partir votre temps de mani\u00e8re plus efficace. Vous pouvez m\u00eame envisager de d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches pour all\u00e9ger votre charge de travail.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    N\u00e9anmoins, prioriser vos taches ne suffit pas. Il est \u00e9galement essentiel de pouvoir mesurer le temps que chaque t\u00e2che vous prendra pour pouvoir r\u00e9partir votre temps de mani\u00e8re efficace et ne pas risquer de prendre du retard. Surtout soyez r\u00e9alistes dans vos estimations et pensez toujours \u00e0 conserver des pauses dans votre agenda. Vous serez beaucoup moins productifs si vous vous \u00e9puisez.<\/p>\n

  4. Imaginez un plan B<\/strong><\/li>\n

    M\u00eame les plans les mieux pens\u00e9s peuvent \u00e9chouer. Il est donc important de toujours envisager plusieurs sc\u00e9narios car le stress est parfois simplement provoqu\u00e9 par la peur d\u2019un mauvais r\u00e9sultat. Aussi, le simple fait de savoir que vous saurez quoi faire si les choses tournent mal peut permettre de vous apaiser. En effet, sachant comment r\u00e9agir, vous pourrez rester concentr\u00e9 sur vos objectifs m\u00eame si les \u00e9v\u00e9nements ne se d\u00e9roulent pas comme vous l\u2019esp\u00e9riez.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

  5. Soyez transparent et fa\u00eetes confiance \u00e0 votre \u00e9quipe<\/strong><\/li>\n

    Les membres de votre \u00e9quipe, vos associ\u00e9s ou votre boss ont tous, \u00e0 un moment de leur carri\u00e8re, rencontr\u00e9 des difficult\u00e9s dans leur travail. N\u2019ayez pas peur de demander de l\u2019aide ou des conseils<\/a> si vous manquez d\u2019exp\u00e9rience sur un sujet, ou de demander de l\u2019intimit\u00e9 si vous en avez besoin. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019informer les autres de votre indisponibilit\u00e9 ou du fait que vous ne respecterez peut-\u00eatre pas un certain d\u00e9lai puisqu\u2019ils peuvent eux-m\u00eames d\u00e9pendre du r\u00e9sultat de votre travail. Par ailleurs, si vous \u00eates en charge d\u2019une \u00e9quipe, d\u00e9l\u00e9guez quand cela est n\u00e9cessaire. Le micro management ne sera qu\u2019une source suppl\u00e9mentaire de stress et nuira \u00e0 votre productivit\u00e9. Il est essentiel pour un manager de savoir accorder sa confiance \u00e0 son \u00e9quipe et de pouvoir compter sur eux.<\/p>\n

  6. Evitez toute distraction<\/strong><\/li>\n

    Les distractions peuvent vous faire perdre \u00e9norm\u00e9ment de temps puisqu\u2019il est parfois assez long de retrouver l\u2019endroit o\u00f9 vous vous \u00e9tiez arr\u00eat\u00e9 avant d\u2019\u00eatre interrompu. Pour cela, essayez d\u2019\u00e9viter les distractions autant que vous le pouvez. R\u00e9servez un cr\u00e9neau pour vos t\u00e2ches importantes durant lequel vous coupez vos notifications, \u00e9vitez les appels et demandez \u00e0 ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

  7. Utilisez les outils digitaux \u00e0 votre disposition<\/strong><\/li>\n

    De nos jours, de nombreux outils digitaux pouvant faciliter vos activit\u00e9s quotidiennes existent sur le march\u00e9. Smartphones et logiciels vous permettent de g\u00e9rer de nombreux proc\u00e9d\u00e9s et d\u2019en automatiser d\u2019autres et limitent ainsi vos sources de stress. Utiliser ces solutions vous permet de gagner du temps sans pour autant compromettre la qualit\u00e9 de votre travail.<\/p>\n

    Avec BulldozAIR<\/a>, des centaines de chefs de projets n\u2019ont plus \u00e0 s\u2019inqui\u00e9ter de g\u00e9n\u00e9rer leurs rapports de visites de chantiers. En effet, ils comptent d\u00e9sormais pour cela sur une solution qui g\u00e9n\u00e8re cette information en quelques secondes et leur permet ainsi de se concentrer sur des t\u00e2ches plus importantes, augmentant leur productivit\u00e9.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

  8. Savoir planifier demande de l\u2019entrainement<\/strong><\/li>\n

    Penser que nous pouvons parfaitement planifier toutes nos t\u00e2ches d\u00e8s le d\u00e9but rel\u00e8ve de l\u2019utopie. La planification n\u00e9cessite de la pratique. Analysez tout d\u2019abord la mani\u00e8re dont vous r\u00e9partissez actuellement votre temps en notant ce que vous faites sur une semaine et en associant \u00e0 chaque t\u00e2che une fiche de temps. Cette m\u00e9thode vous permettra d\u2019estimer plus pr\u00e9cis\u00e9ment le temps dont vous avez besoin pour atteindre chacun de vos objectifs et ainsi de r\u00e9partir votre temps plus efficacement puisque vous serez en mesure de d\u00e9tecter les t\u00e2ches qui vous prennent trop de temps.<\/p>\n

  9. Recherchez des activit\u00e9s pouvant aider \u00e0 g\u00e9rer votre stress <\/strong><\/li>\n

    Si vous \u00eatre souvent sujet au stress, il peut \u00eatre int\u00e9ressant pour vous de pratiquer une activit\u00e9 pouvant vous soulager de celui-ci. Egalement, quelle que soit votre mani\u00e8re de g\u00e9rer le stress, vous serez toujours plus productif et obtiendrez de meilleurs r\u00e9sultats si vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise dans votre cadre de travail. R\u00e9duire votre dose de caf\u00e9ine journali\u00e8re, marcher plus, manger sain et pratiquer des activit\u00e9s sources de plaisir<\/a> durant votre temps libre sont des conseils simples \u00e0 mettre en place qui vous permettront d\u00e9j\u00e0 d\u2019obtenir de bons r\u00e9sultats.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

  10. Acceptez que cela peut arriver \u00e0 tout le monde<\/strong><\/li>\n

    Nous sommes souvent notre pire ennemi. Nous pouvons nous infliger une importante pression et \u00eatre tr\u00e8s critique envers nos propres r\u00e9sultats. Comprendre que nous avons aussi besoin de temps pour nous et apprendre \u00e0 accepter nos petites erreurs est essentiel.\n<\/ol>\n

    Savoir g\u00e9rer son stress est une comp\u00e9tence tr\u00e8s importante. Nous faisons tous face \u00e0 des situations de stress au cours de nos vies. L\u2019important est de savoir g\u00e9rer ce stress et ne pas le laisser nuire \u00e0 notre productivit\u00e9 ou \u00e0 notre sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Impr\u00e9vus, projets tr\u00e8s importants voire les vacances qui approchent et r\u00e9duisent le temps qu\u2019il vous reste pour terminer un projet sont sources de stress. Chaque employ\u00e9 dans toute entreprise \u00e0 travers le monde a d\u00e9j\u00e0 d\u00fb faire face \u00e0 ce sentiment au cours de sa carri\u00e8re. 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