{"id":2855,"date":"2017-04-13T00:00:00","date_gmt":"2017-04-12T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.new.bulldozair.com\/10-habitos-que-te-haran-lograr-mas"},"modified":"2017-04-13T00:00:00","modified_gmt":"2017-04-12T22:00:00","slug":"10-habitos-que-te-haran-lograr-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bulldozair.com\/es\/10-habitos-que-te-haran-lograr-mas","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos que te har\u00e1n lograr m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"dropcap\">\u00bfA<\/span>lguna vez te has despertado, esperando poder completar cosas, para al final del d\u00eda darte cuenta que pas\u00f3 el tiempo y no lograste mucho? Todos hemos estado en esta situaci\u00f3n en alg\u00fan punto de nuestras vidas. No es divertido cuando las tareas se apilan una detr\u00e1s de la otra, caus\u00e1ndonos estr\u00e9s y ansiedad ya que un manejo de tareas pobre puede terminar da\u00f1ando nuestras vidas profesionales y personales.<\/p>\n<p>Hay muchos enfoques diferentes para incrementar tu productividad, tanto profesional como personalmente. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s <strong>diez h\u00e1bitos simples que puedes cultivar para poder aprovechar tu d\u00eda<\/strong> y comenzar a completar todas tus tareas sin sacrificar horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<h3>1.Mental\u00edzate correctamente desde el comienzo<\/h3>\n<p>Cada ma\u00f1ana tiene un impacto en el desarrollo de tu d\u00eda, lo que hace que el tiempo de tus ma\u00f1anas sea crucial para tu productividad. <strong>Es muy importante disfrutar tu ma\u00f1ana, de otra manera puede que te sientas desmotivado desde el principio, haciendo que sea mucho m\u00e1s dif\u00edcil ser productivo m\u00e1s adelante en el d\u00eda. <\/strong><\/p>\n<p>Lev\u00e1ntate temprano y desayuna tranquilamente, pasa tiempo con tu familia o trabaja en las cosas que amas. Recuerda que es menos probable ser interrumpido con emergencias laborales a las 6 de la ma\u00f1ana, as\u00ed que disfruta tu tiempo personal, ya que esto tendr\u00e1 un impacto en los resultados de tu trabajo m\u00e1s adelante en el d\u00eda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/morning-breakfast.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"alignnone size-full wp-image-26740\" \/><\/p>\n<p>Finalmente, <strong>cuando est\u00e9s listo para comenzar tu d\u00eda, recuerda repasar todas las tareas que tienes para el d\u00eda, prior\u00edzalas y comienza a pensar en c\u00f3mo las lograr\u00e1s.<\/strong> Esto te dar\u00e1 una ventaja de tiempo ya que ayudar\u00e1 a encarar tus tareas de manera mucho m\u00e1s eficiente.<\/p>\n<h3>2. Mantente lejos de tu tel\u00e9fono<\/h3>\n<p>Las personas sobrestiman constantemente el tiempo que pasan con sus tel\u00e9fonos. Seg\u00fan Deloitte, el norteamericano promedio revisa su tel\u00e9fono <a href=\"http:\/\/time.com\/4147614\/smartphone-usage-us-2015\/\" target=\"_blank\">46 veces por d\u00eda<\/a>, lo que se traduce en <strong>casi 5 horas por d\u00eda usando el tel\u00e9fono<\/strong>.  Adem\u00e1s, incluso distracciones peque\u00f1as pueden tener un gran impacto en tu productividad, ya que puede tomarte hasta to <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/your-brain-work\/200910\/easily-distracted-why-its-hard-focus-and-what-do-about-it\" target=\"_blank\">25 minutos regresar a tus tareas<\/a>. Este es tiempo que puedes utilizar para trabajar en otras cosas. Por lo tanto, distanciarte de tu tel\u00e9fono es crucial si deseas lograr completar las cosas. Aqu\u00ed hay algunos consejos que puedes seguir para romper el h\u00e1bito de mirar constantemente a tu tel\u00e9fono:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/smartphone-under-water.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"356\" class=\"alignnone size-full wp-image-26741\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Evita utilizar tu tel\u00e9fono como alarma, puede que te despierte curiosidad por revisar informaci\u00f3n irrelevante y desperdicies tu tiempo.<\/li>\n<li>Cambia la pantalla de tu tel\u00e9fono a modo de escala de grises (<a href=\"http:\/\/www.imore.com\/how-enable-grayscale-visual-accessibility-your-iphone-or-ipad\" target=\"_blank\">iOS<\/a>, <a href=\"https:\/\/android.gadgethacks.com\/how-to\/get-samsungs-battery-saving-grayscale-mode-your-android-0171661\/\" target=\"_blank\">Android<\/a>) para que parezca menos atractivo y te ayude a evitar la tentaci\u00f3n<\/li>\n<li>Desactiva las notificaciones para reducir potenciales distracciones<\/li>\n<li>Considera instalar una aplicaci\u00f3n de seguimiento temporal como <a href=\"https:\/\/inthemoment.io\/\" target=\"_blank\">Moment<\/a> para iOS o <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zerodesktop.appdetox.qualitytime\" target=\"_blank\">QualityTime<\/a> para Android. Usar una herramienta as\u00ed te ayudar\u00e1 a saber exactamente cu\u00e1nto tiempo est\u00e1s pasando con tu tel\u00e9fono y te notificar\u00e1 si lo est\u00e1s utilizando demasiado<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Comienza una dieta de medios<\/h3>\n<p>Si hay un d\u00eda donde realmente necesitas ser productivo, puedes considerar comenzar una dieta de medios. En promedio, las personas pasan casi <a href=\"https:\/\/qz.com\/416416\/we-now-spend-more-than-eight-hours-a-day-consuming-media\/\" target=\"_blank\">8 horas de su d\u00eda<\/a> consumiendo alg\u00fan tipo de medios. Estas m\u00faltiples distracciones hacen que sea dif\u00edcil para ti mantenerte enfocado, por lo tanto <strong>evitar revisar noticias o redes sociales realmente puede ayudarte a mejorar tu productividad.<\/strong> Recuerda que el mundo no se caer\u00e1 a pedazos en un d\u00eda y podr\u00e1s lograr mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/daily-news-publication-media.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"alignnone size-full wp-image-26748\" \/><\/p>\n<p>De todas las distracciones, Internet es uno de los tipos de medios m\u00e1s dif\u00edciles de evitar, as\u00ed que considera utilizar una aplicaci\u00f3n como <a href=\"https:\/\/selfcontrolapp.com\/\" target=\"_blank\">SelfControl<\/a> o <a href=\"https:\/\/freedom.to\/\" target=\"_blank\">Freedom<\/a> para bloquear sitios que pueden frenar tu productividad en d\u00edas donde necesitas completar cosas.<\/p>\n<h3>4. S\u00e9 organizado<\/h3>\n<p>La organizaci\u00f3n es clave para la productividad. Si no organizas tus tareas, puedes terminar olvidando alguna o desperdiciando tiempo pensando qu\u00e9 hacer. As\u00ed que <strong>intenta aprovechar tu tiempo al m\u00e1ximo planeando lo que debes lograr cada d\u00eda o colocando fechas l\u00edmite para tus obligaciones.<\/strong> Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es importante organizar tu lugar de trabajo, ya que esto permitir\u00e1 un buen flujo de trabajo y promover\u00e1 tu productividad. Por tanto, <strong>t\u00f3mate algo de tiempo para asegurarte que tu espacio est\u00e1 despejado y te ofrece un acceso f\u00e1cil a las herramientas o documentos que puedes llegar a necesitar para cumplir tus objetivos.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/organized-desk.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"500\" class=\"alignnone size-full wp-image-26742\" \/><\/p>\n<h3>5. Divide proyectos grandes en tareas peque\u00f1as<\/h3>\n<p>Los proyectos grandes pueden ser avasallantes y pueden tentarte a dejarlos de lado constantemente, pero hacer esto s\u00f3lo frenar\u00e1 tu productividad. <strong>Para poder reducir el estr\u00e9s que te puede empujar a procrastinar, puedes optar por dividir los grandes proyectos en tareas m\u00e1s manejables y trabajar en ellas poco a poco.<\/strong> Puedes hacer esto f\u00e1cilmente mediante:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/puzzle-mix-hands-puzzle.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" class=\"alignnone size-full wp-image-26743\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Listar y priorizar todas las tareas que deben estar completadas para el proyecto<\/li>\n<li>Preparar un plan de acci\u00f3n para cada tarea<\/li>\n<li>Asignar tareas para cada d\u00eda de la semana<\/li>\n<li>Evaluar tu progreso al final de cada d\u00eda<\/li>\n<li>Evaluar los resultados luego de completar todas las tareas para ver qu\u00e9 puedes hacer mejor la pr\u00f3xima vez<\/li>\n<\/ol>\n<h3>6. Encuentra peque\u00f1os bloques de tiempo libre<\/h3>\n<p>A veces, puede que te des cuenta de que tienes bloques de tiempo de 15 o incluso 30 minutos que est\u00e1n entre medio de otras responsabilidades o simplemente no est\u00e1n asignados a nada en particular. Si bien <strong>puede que no logres completar grandes tareas durante estos peque\u00f1os bloques, puedes tomar ventaja de ellos y realizar tareas de poco valor pero necesarias<\/strong> y evitar atrasar ninguna de tus obligaciones. Si no tienes peque\u00f1os bloques de tiempo libre, puedes considerar programar algunos para este tipo de tareas, ya que te ofrecer\u00e1n un descanso de responsabilidades complicadas y estresantes y te permitir\u00e1n tomarte un descanso sin da\u00f1ar tu productividad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/clock-closeup.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"530\" class=\"alignnone size-full wp-image-26744\" \/><\/p>\n<h3>7. No te olvides de tu tiempo de viaje<\/h3>\n<p>Tanto si usas transporte p\u00fablico o manejas al trabajo, hay muchas maneras para que utilices este tiempo. Lee tus emails, revisa las noticias o documentos de tu trabajo, <strong>siempre hay cosas que puedes hacer en tu viaje al trabajo y, si tus manos est\u00e1n ocupadas, puedes considerar utilizar la opci\u00f3n de texto-a-voz<\/strong> de tu Smartphone o una aplicaci\u00f3n. Puedes aprender a usar esta caracter\u00edstica o aplicaciones relacionadas <a href=\"http:\/\/www.guidingtech.com\/31832\/best-apps-voice-reading-text-ios-android\/\" target=\"_blank\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/daily-commute.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"alignnone size-full wp-image-26745\" \/><\/p>\n<h3>8. Programa tus emails<\/h3>\n<p>Los emails son una gran manera de comunicarse. Sin embargo, <strong> a veces pueden distraerte y consumir mucho tiempo. Por esta raz\u00f3n, es una buena idea programarlos.<\/strong> Recuerda que si env\u00edas 50 emails en un d\u00eda correr\u00e1s el riesgo de recibir 50 respuestas, lo que puede atrasarte una cantidad de tiempo considerable y reducir\u00e1 el n\u00famero de tareas que puedes completar en un d\u00eda. Por lo tanto, considera programar emails menos importantes para otro momento de la semana o en otro momento del d\u00eda. Puedes aprender c\u00f3mo programar correos en Microsoft Outlook <a href=\"https:\/\/support.office.com\/en-us\/article\/Delay-or-schedule-sending-email-messages-026af69f-c287-490a-a72f-6c65793744ba\" target=\"_blank\">aqu\u00ed<\/a> o utilizar otras opciones como <a href=\"http:\/\/www.rightinbox.com\/\" target=\"_blank\">RightInbox<\/a>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/calendar-january.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"alignnone size-full wp-image-26746\" \/><\/p>\n<h3>9. Rod\u00e9ate de personas productivas<\/h3>\n<p>Investigaciones han descubierto que las personas a tu alrededor tienen un gran <a href=\"https:\/\/hbr.org\/2017\/02\/want-to-be-more-productive-sit-next-to-someone-who-is\" target=\"_blank\">impacto en tu trabajo <\/a>. Por lo tanto, <strong>intenta rodearte de personas que trabajen duro y evita a las que no son productivas, ya que pueden impactar negativamente en tu productividad.<\/strong> No se sabe si esto es causado por inspiraci\u00f3n, presi\u00f3n de los pares o una combinaci\u00f3n de ambas, pero es una buena posibilidad para mejorar tu productividad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/people-working.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"size-full wp-image-26747\" \/><\/p>\n<h3>10. Recuerda descansar<\/h3>\n<p>No importa cu\u00e1nto m\u00e1s productivo quieras ser, tambi\u00e9n necesitas descansar. <strong>No dormir correctamente s\u00f3lo afectar\u00e1 tu productividad el d\u00eda siguiente, ya que puedes sentirte cansado o con dificultad para concentrarte.<\/strong> Por lo tanto, no sacrifiques las horas que necesitas para mantenerte descansado.<br \/>\nDicho esto, <strong>incluso luego de dormir correctamente puede que a\u00fan te sientas cansado durante el d\u00eda. Para poder mantenerte alerta y concentrado en tus tareas, puedes considerar tomar una siesta de caf\u00e9.<\/strong> Est\u00e1 comprobado que este tipo de siesta es <a href=\"http:\/\/www.vox.com\/2014\/8\/28\/6074177\/coffee-naps-caffeine-science\" target=\"_blank\">m\u00e1s efectiva que las siestas regulares<\/a>, y puede ayudarte a obtener un incremento de energ\u00eda durante el d\u00eda. Para poder tomar una siesta de caf\u00e9, necesitas tomar una taza de caf\u00e9 e inmediatamente intentar dormir o relajarte por 20 minutos. Luego de este tiempo, te despertar\u00e1s con mucha m\u00e1s energ\u00eda y listo para seguir trabajando a tu velocidad normal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.bulldozair.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/koala-sleeping-scaled.jpeg\" alt=\"\" width=\"4804\" height=\"3207\" class=\"alignnone size-full wp-image-26749\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has despertado, esperando poder completar cosas, para al final del d\u00eda darte cuenta que pas\u00f3 el tiempo y no lograste mucho? Todos hemos estado en esta situaci\u00f3n en alg\u00fan punto de nuestras vidas. 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